Meine 3 unverzichtbaren Unterstützer in der Fastenzeit

Hallo & Servus

Heute möchte ich euch gerne - ergänzend zum Thema fasten - meine 3 unverzichtbaren Unterstützer in der Fastenzeit vorstellen: Öl ziehen, Trocken Bürsten Massage und Brottrunk^®

Das Ölziehen

... ist vermutlich ursprünglich eine ayurvedische Methode und reicht auf antike Traditionen Indiens; aber auch Russlands zurück.

Beim Ölziehen wird der Mundraum mit Ölen gefüllt und gespült.

Neben dem Begriff „Ölziehen" ist es auch bekannt unter „Ölsaugen“ oder „Ölkauen“. Die Namensgebung entstand durch die ausgeführte Handlung das Öl über 2-5 min. durch den Mundraum und Zähne zu ziehen.

Das Ölziehen dient der Entgiftung und ist für mich beim Fasten daher unverzichtbar. Krankmachende Bakterien, Pilze, Giftstoffe, Viren oder Rückstände von Medikamenten können sich im Öl binden und so die Mundhöhle wieder verlassen.

Wie mir erzählt wurde, empfehlen sogar einige Zahnärzte diese Methode gegen Karies, Parodontose oder Aphten. Wenn man sich intensiver mit dem Thema beschäftigt, stösst man sogar darauf, dass die besagte Krankmacher mitverantwortlich für diverse Schmerzen, Allergien, Akne, Schuppenflechte, Kopfschmerzen und vieles mehr sind. Zudem soll das Ölziehen unser Immunsystem stark positiv beeinflussen.

Neben diesen gelehrten positiven Effekten des Ölziehen, ist es tatsächlich mein persönliches empfinden und meine Erfahrung, warum ich es während meines Fastens als äußerst bereichernd betrachte.

Die Entgiftung, während des Fastens, macht sich doch besonders in den ersten Tagen bemerkbar und ohne das Ölziehen sind meine Beschwerden ( Kopfschmerzen, usw. ) deutlich extremer. Meiner Ansicht nach schlafe ich sogar besser, wenn ich mich täglich an das Mund-Hygiene-Konzept halte.

Meine Empfehlung - TESTE es für dich aus :)

So wird´s gemacht

Am Besten bereitest du dir am Vorabend bereits dein Öl vor. Du kannst jedes kaltgepresste Öl verwenden! Ich selbst verwende meist ein Schnapsglas Sonnenblumen Öl. Kokosnuss Öl ist auch eine gute Variante, mir aber beim fasten geschmacklich zu intensiv. Des Weiteren musst du erst einen Löffel des Kokosfett/Öl in den Mund nehmen und warten bis es zu Öl wird.

Nach dem Aufstehen solltest du direkt ins Badezimmer wandern und das Ölziehen durchführen, also nüchtern. Ziehe und sauge das Öl kräftig durch deine Zahnzwischenräume ca. 2-5 Minuten. Spucke das Öl dann unbedingt wieder aus! Nicht schlucken! Sehr empfehlenswert ist es auch das Öl in ein Papiertuch zu spucken und es im Mülleimer zu entsorgen. Die Toxische Zusammensetzung des Öl´s ist nicht zu unterschätzen. Danach spülst du bitte deinen Mund gründlich mit Wasser aus und putzt dir die Zähne. Wer möchte, kann im Anschluss noch den sogenannten Zungenschaber verwenden für eine noch gründlichere Mundhygiene.

Trocken-Bürsten-Massage

Eine Wohltat am Morgen :)

Bringt den Kreislauf morgens in Schwung und macht wundervoll weiche Haut. Morgenblues Ade.

Das Trockenbürsten unterstütz die Entschlackung während des Fastens, wirkt kreislaufanregend, belebt, schafft Abhilfe, wenn man fröstelt, und hilft bei kalten Händen und Füssen. Die Bürste sollte nicht zu hart sein und aus meiner Sicht empfiehlt sich eine Handbürste ohne Stab.

So wird`s gemacht

Der beste Zeitpunkt für die Trockenbürste ist nach dem Ölziehen, also morgens. Begonnen wird immer herzfern am rechten Fuß in kreisenden Bewegungen abbürsten bis zur Hüften, linker Fuß bis linke Hüfte, Bauch im Uhrzeigersinn, rechte Hand bis Schulter, linke Hand bis Schulter, kurz und sanft das Dekolleté und die Brust umkreisen in Form einer liegenden 8 und dann der untere Rücken, obere Rücken - FERTIG

Eine gewünschte Reaktion der Haut ist eine leichte Rötung. Auf keinen Fall sollten Kratzer oder Striemen zu sehen sein, dann war es zu fest. Bitte auch besondere Vorsicht bei Hauterkrankungen z.B. Neurodermitis. Es kann durchaus sein, dass in diesem Zusammenhang die Trocken-Bürste-Massage nichts für dich ist.

Liebevolle Empfehlung: Verwöhne abends deine Haut mit unserem LIEBESBEWEIS Körperöl, denn deine Haut kann nach einer Trocken-Bürsten-Massage besonders viel wertvolle Wirkstoffe aufnehmen und das Resultat ist eine samtig, weiche Haut.

Der Brottrunk^®

... ist eine geschützte Marke und wird nach einem Rezept von Bäckermeister Wilhelm Kanne hergestellt. Er wird aus den Zutaten Wasser und Vollkornbrot hergestellt. Bei der Zubereitung entsteht durch eine Gärung Milchsäure, diese bewirkt eine Absenkung des PH Wertes und ist für den säuerlichen Geschmack des Getränkes verantwortlich. Der Brottrunk^® zählt zu den probiotischen Nahrungsmitteln und ihm werden unterschiedlichste Effekte für die Gesundheit zugeschrieben. Er soll die Abwehrkräfte stärken, verdauungsfördernd wirken und eine Kur kann chronische Hautkrankheiten verbessern, wie z.B. Neurodermitis; laut der Berichte des Bundesverband für Neurodermitiskranker.

So wird´s gemacht

Täglich vor der Mittagssuppe c. 0,1 Liter Brottrunk^® mit Wasser mischen und trinken.

Obwohl der Brottrunk^® säuerlich schmeckt, wirkt er übrigens basisch im Körper.

Hab eine wundervolle Zeit! Bis nächste Woche :)